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남에게서 본 것은 내 안에도 있다는점을 기억한다면 모든 치유는 '나'를 위한 것임을 깨닫게 된다. 치유의 대상은 남이 아니라 바로 '나'이다. 온 세상이 내 손 안에 있다.

첫 번째 방법은 수백, 수천 명의 사람들을 치유한 모르나의 기도문이다. 간단하지만 효능은 강력하다.

아버지와 어머니, 자식이 하나로 존재하는 신성한 창조주여......

만일 내가, 내 가족이, 내 피붙이가, 내 조상이 당신과 당신 가족, 피붙이, 조상에게 태초부터 현재까지 생각으로, 말로, 행동으로 상처를 주었다면 부디 용서를 바랍니다....... 모든 암울한 기억과 장애물, 에너지, 불안들을 씻어내고 정화하고 해방하여 이 원치 않는 에너지들을 순결한 빛으로 변형하소서...... 이제 됐습니다.

두 번째 방법은 휴 렌 방사가 즐겨 쓰는 치유법으로, '사랑합니다', '나를 용서하세요'라고 말하는 것이다. 이런 말들은 내 몸과 마음속으로 들어온 뭔가 - 그것이 무엇인지 정확히 모를지라도 - 를 인정하는 것과 같다. 그것이 어떻게 들어오게 됐는지는 모른다. 알 필요도 없다. 지나치게 살이 쪘다면 그저 살찌게 만드는 기억을 받아들였기 때문이다.

'미안합니다'라고 말하는 것은 내 안에서 무엇이 비만을 초래했든 그것을 용서한다고 신성에게 말하는 것이다. 신성에게 나를 용서해 달라고 비는 것이 아니라. '내'가 '나'를 용서하게 해 달라고 신성에게 부탁하는 것이다.

더 나아가서 '고맙습니다', '사랑합니다'라고 말한다. '고맙습니다'라는 말은 감사하는 마음을 표현한다. 여기에는 그 문제가 가장 좋게 해결될 것이라는 믿음이 담겨 있다. '사랑합니다'라는 말은 정체된 에너지가 흐르도록 해주고 당신과 신성을 연결한다. 제로 상태는 본래 순수한 사랑이며 무한대이기 때문에 사랑의 표현은 제로 상태로 가는 길의 출발선인 셈이다.

그 다음에는 어떤 일이 일어날까? 그것은 신성에게 달렸다. 어떤 행동을 취하라는 영감을 줄 수도 있다. 그렇다면 그것이 무엇이든 실행하라. 확신이 들지 않는다면 앞서 말한 치유법을 혼란스러운 마음에 활용하라. 머리속이 맑아지면 무엇을 해야 할 지 알 게 될 것이다.

이것들은 현대화된 호오포노포노 치유법의 핵심 기술들이다.